Установите угол между направляющими
0-180 с шагом 22,5
Установите нагрузку нажатия
Master - 9 положений, JR - 4
Устновите упор для стопы
3 положения 0-22,5-45 градусов
Установите блокировку машинки или дальность отведения
M-13 положений блокировки, JR- 8
Устаовите угол между направляющими
Угол между направляющими может быть изменён пользователем от 0 до 180 градусов с шагом 22,5 градуса. Для изменения угла раздвиньте направляющие, угол будет удерживать пружинный углофиксирующий механизм. Во время изменения угла вы услышите щелчки переключения, а на диске увидите движение красной метки по диску, каждое отверстие диска обозначает угол между направляющими:
0-22,5-45-67,5 - острые углы
90-112,5-135-157,5 - прямой и тупые углы
180 - тренажер полностью развёрнут
Угол 0 градусов между направляющими подойдёт для упражнений с отведением ног за спину, в сторону (при фиксации одной машинки);
Угол 22.5 и 45 градусов для тренировки навыков катания по дуге или катания спиной вперёд, где требуется движение ног к телу спортсмена;
Угол 90 градусов для тренировки катания по прямой лицом вперёд;
Угол 180 градусов для упражнений с отведением ноги в сторону. В данном режиме можно тренировать скольжение приближенное к реальному, настроив разное усилие нажатия на машинки.
Установите нагрузку нажатия на машинку
На каждой направляющйей установлено несколько резинок, резинки можно натянуть, расслабить или полностью выключить все кроме одной на каждой направляющей.
Резинки удерживают два крючка: 1 - крючок машинки, 2 - крючок регулировки нагрузки, зацеплен за раму тренажёра на один из уровней A, B или С.
Для увеличения срока службы резинок храните тренажёр с крючками на уровне С или в полностью снятом положении.
Отключать резинки можно только те, крючок машинки которой не утоплен. Для отключения резинки сперва установите крючок натяжения на уровень С, чтобы максимально расслабить её, далее
перецепите крючок машинки с машинки на оборотную сторону перекладины уровня А. На тренажере Master можно отключить 2 резинки из 3 на каждой напрваляющей, на тренажере JR одну резинку из двух.
Меняйте натяжение резинок перецепляя крючок регулировки нагрузки на различные уровни согласно таблице ниже.
Установите упор для стопы
На версии «Master» съёмный упор для стопы может быть установлен в одном из 9 положений на каждой машинке в зависимости от режима тренировки.
Версия JR содержит отверстия Р1, Р3 и J1‑J3.
Упор, установленный в отверстиях P1‑‑P3, расположен под прямым углом к направляющей, эти положения предназначены для тренировки выпадов, толчков в сторону и других упражнений, когда стопу необходимо поставить строго параллельно или перпендикулярно направляющей тренажёра.
Упор, установленный в отверстия J1‑‑J3, расположен под углом 45, 33, 21 градуса относительно направляющей. Такие положения упора рассчитаны на стопу юного спортсмена и предназначены для упражнений, имитирующих катание на коньках (угол между направляющими должен быть менее 180 градусов).
Упор, установленный в отверстия M1‑‑M3, расположен под углом 45, 33, 21 градуса относительно направляющей. Такие положения упора рассчитаны на стопу взрослого спортсмена и предназначены для упражнений, имитирующих катание на коньках (угол между направляющими должен быть менее 180 градусов).
Каждый упор оснащён парой резиновых заглушек для улучшенной фиксации стопы и контроля положения стопы во время выполнения упражнений.
Важно ! Установка упора должна быть осуществлена строго в пару отверстий, соединённых прямыми линиями на рисунке. Установка упора с нарушением парности отверстий (например, одно отверстие M1, а второе M3) может привести к зажатию упора.
Установите стопоры
На каждую направляющую тренажёра можно установить один или два стопора, которые ограничат дальность отведения машинки или зададут точку её начального движения (например, с середины направляющей для подводящих упражнений).
Стопоры устанавливаются в пазы на нижней части направляющих. С помощью стопора можно зафиксировать машинку в начальном положении, как показано на рисунке выше, и отводить только одну машинку.
Фиксация одной машинки помогает постепенно тренировать навык удержания равновесия, по мере наработки которого стопоры могут быть установлены только на ограничение дальности отведения машинки или убраны.
Ограничение дальности отведения машинки позволяет тренеру настроить тренажёр так, чтобы спортсмен совершал правильные движения, например, всегда доводил ногу до точки ограничения. Ограничение дальности отведения машинки помогает избежать получения травмы спортсмена, потерявшего равновесие во время выполнения упражнения.
Стопоры могут зафиксировать машинку в любой точке на направляющей с шагом установки 7 см. Как показано на рисунке ниже.
Как тренироваться на Power & Skater
В стоимость каждого тренажёра включена 14-дневная онлайн-консультация с тренером.
Чтобы воспользоваться консультацией, посмотрите видео первой тренировки, снимите на видео выполнение упражнений и отправьте запись в Telegram-канал POWER & SKATER START.
Тренер посмотрит ваше видео и даст обратную связь, поможет исправить ошибки и подскажет, на что обратить внимание.
Если вам понравится такой формат тренировок, вы сможете продолжить занятия в приватной группе.
Состав полного курса можно посмотреть нажав кнопку ниже.
Параметры Power & Skater
