Курс "Power & Skater"
Курс тренировок Power & Skater создан для самостоятельной тренировки дома или в спортзале под руководством квалифицированного тренера Никиты Андреевича Малыгина.
Вы получаете видео с описанием настроек тренажёра и техниковй выполнения упражнений на каждый тренировочный день.
Нам нужно, чтобы вы снимали видео своих тренировок и отправляли нам (индивидуальня группа в телеграмм). Изучив ваши видео, тренер скорректирует тренировочный план индивидуально для вас и будет давать обратную связь по мере прохождения курса.
Первый этап курса посвящён наработке навыков оптимального положения тела во время катания на коньках. Упражнения с минимальными нагрузками направлены на удержение баланса, координации движений рук и ног, правильному положению спины и таза при катании лицом и спиной вперёд.
Второй этап курса включает базовые упражнения владения шайбой во время катания. На этом этапе идёт наработка навыков оптимальной координации работы ног с добавлением владения шайбой в различных игровых ситуациях.
Третьий этап посвящён силовой и скоростной работе. Добавляется нагрузка нажатия на машинку и скорость как толчка ногами так и владения шайбой. Дополнительно идёт ряд упражнений усложнённого владения шайбой.
