Курс "Power & Skater"
Курс тренировок Power & Skater создан для самостоятельных тренировок дома или в спортзале под руководством квалифицированного тренера Никиты Андреевича Малыгина.
Вы будете получать видео с описанием настроек тренажёра и техникой выполнения упражнений на каждый тренировочный день.
Нам нужно, чтобы вы записывали видео своих тренировок и отправляли нам (индивидуальня группа в телеграмм). Изучив ваши видео, тренер скорректирует тренировочный план индивидуально для вас и будет давать обратную связь по мере прохождения курса.
Первый этап курса посвящён наработке навыков оптимального положения тела во время катания на коньках. Упражнения с минимальными нагрузками направлены на удержание баланса, координацию движений рук и ног, правильному положению спины и таза при катании лицом и спиной вперёд.
Второй этап курса включает базовые упражнения по владению шайбой во время катания. На этом этапе идёт наработка навыков оптимальной координации работы ног с добавлением владения шайбой в различных игровых ситуациях.
Третий этап посвящён наработке навыков баланса. Добавляется нагрузка при нажатии на машинку, вводятся дестабилизирующие элементы — баллон с водой, боковая нагрузка, заставляющая спортсмена компенсировать смещение тела.
